常常吃些坚果具有美白抗衰老的作用，坚果的营养特别丰富，坚果中含有的矿物质才能避免肌肤过早老化，能有效预防老年斑的出现，才能避免黑色素的沉积，能有效预防褐色雀斑的出现，奇异果具有美白抗衰老的作用，还具有排毒的功能，哪些食品能够美白抗衰老？

　　1、坚果

　　坚果是很美味的食品，也是很养生的食品，尤其关于女士朋友们来说，适量的吃些不同种类的坚果具有出乎意料的好处哦。

　　榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁，是植物的精华局部，营养特别丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对**生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功能。女士多吃才能防止肌肤过早出现老年斑，也可很好的防止褐色素在肌肤中沉积，防止脸上出现褐色斑纹、斑块。

　　2、奇异果

　　奇异果中所含的营养成分在多见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女士来说，奇异果更是一种“美容圣果”，它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同期仍是女士减肥的好帮手。

　　假如你是一个十足的夜猫子，那么你特别要多吃奇异果了，因为它才能为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。常吃猕猴桃，才能在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容结果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善粗大毛孔有鲜明的结果。

　　3、樱桃

　　樱桃铁的含量较高，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。同期，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素造成的能力，关于移除皱纹也有一定的帮助。

　　在夏天吃樱桃，关于减肥也有帮助。樱桃的热量不高，不会造成肥胖；同期，吃了樱桃会让人有一种饱腹感，会减轻别的食品的摄入，从而到达减肥的目的。

　　以上这几种食品具有美白抗衰老的作用，常常吃樱桃具有美白抗衰老的作用，能淡化肌肤皱纹，常常吃樱桃具有排毒减肥的作用，还具有美白抗衰老的作用，奇异果具有抗衰老的作用，能促进**排毒才能美容养颜。