一、减肥的方法有哪些

　　1.水分占人体内的60%--70%，人们都很难适应脱水的状态，水还可以加快人体内的新陈代谢，多喝水不仅能快速减肥，还能起到美容养颜的作用。

　　2：饮食上要注意吃健康的食物，避免油炸和街边的小吃，水果减肥一直是明星们推崇的方法，多吃那些促进肠胃蠕动的水果，能清除肠道的内壁，例如说：苹果、柚子和梨子等等。

　　3：很多MM在采用的减肥方法中，往往会通过绝食来急功近利的减肥，其实这是个不好的行为，早餐必须要吃，因为不吃早餐容易饿，饿了就想吃更多的东西，断食法往往起到适得其反的作用。

　　二、喝什么茶减肥

　　1、山楂荷叶减肥茶

　　材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗

　　方法：在锅中倒入500毫升水之后，放入所有的材料，煮到5分钟后，过滤出水分后直接饮用。

　　效果：酸酸甜甜的山楂有促进消化的作用，与荷叶一起还能降低堤内脂肪，对于降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压等疾病有很好的帮助。

　　2、洛神荷叶减肥茶

　　材料：洛神花4-5钱，荷叶半片，冰糖适量

　　方法：将洗净后的合荷叶与洛神花一起倒入了500毫升的水中进行煮沸，15分钟后，加上冰糖后进行搅拌，让味道都结合一起，接着到处过滤出来。

　　效果：洛神花的酸甜口感，对于肠胃不好的人有帮助消化，加上荷叶后，不但是作为减肥茶之外，也是一款不错的饮品。去除油腻、消除胀气，加快新陈代谢的发展，消除肿胀肥胖身材。