日常生活中人们都希望拥有年轻不老的容颜，但是衰老是一件不可抗拒的自然规律，人们可以通过一定的方法来让衰老来的更加的缓慢一些，抗衰老的方法有很多，很多人们都知道做好日常护肤抗衰老，除此之外大家不妨从饮食调理身体开始，饮食美容是一种非常好的抗衰老方法哦。

　　这些美食助你抗衰老

　　柠檬蜂蜜汁

　　先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

　　杏花露

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

　　银耳枸杞羹

　　银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　燕窝蜜枣汤

　　燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　姜枣茶

　　生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润肌肤光滑。

　　木瓜鲜奶汁

　　新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

　　三味美颜汁

　　将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

　　苹果

　　老人们都说每天吃一个苹果能够健康又长寿，可见苹果的营养有多丰富，先不说它有多强身健体，我们这次要探讨的是它的美容功效。苹果中的胡萝卜素，维生素都应有尽有，能够使人们皮肤光泽又细嫩，类似脸上的色斑之类的小瑕疵都能够很好的解决，所以每天吃一个苹果吧，为了养肤也要做到的小标准，再说了，苹果清脆可口的，也不像药那么难吃，却有药的功效为什么不吃一些呢。

　　海带

　　海带我们平常都喜欢用来煲海带汤或者用来扮小咸菜，其实海带的健康指数是被很多人了解并认同的，因为海带长期在盐水中生活，体内富含丰富的碘，碘我们都知道有很大的价值，可以治疗大脖子病不说还能促进新陈代谢，在加上它身体中还有铁元素，女生更是比较适合吃，能够治疗贫血，让人的肤色看起来更加红润呢。

　　猪皮

　　这个东西就很少有人经常吃了，所以对它的了解也是少的很，其实啊，猪皮中有丰富的胶原蛋白呢，那些日日夜夜想要脸上满满胶原蛋白的女生没有想到吧，所以经常吃一些猪皮吧，能保持皮肤有弹性不说还能抗衰老，减少皱纹呢。

　　人们在日常生活中出来护肤品保养皮肤之外，不妨试试饮食美容的抗衰老方法，饮食美容抗衰不仅仅可以补充身体的营养，并且还能够帮助大家实现美容护肤的功效，两全其美不可多得，爱美的你试试以上这些美食吧，经常吃这些食物让你保持年轻不老的容颜。