四棱豆的功效与作用 增强免疫效果好
来源:互联网 时间:2017-04-27 09:24 编辑:admin 手机版访问
导读:四棱豆的功效与作用有哪些?四棱豆是比较常见的一种蔬菜,不少人都喜欢吃,不过很多人都不知道四棱豆有哪些功效吧。下面小编就来给大家讲讲四棱豆的功效与作用,增强免疫效果好哦!...
5.促进机体正常运作
四棱豆富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
四棱豆的营养价值
1.四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维,因富含蛋白质、维生素和多种矿物质,人称“绿色金子”。
2.四棱豆含多种氨基酸,且氨基酸组成合理,其中赖氨酸含量比大豆还高,并含有丰富的脂肪、膳食纤维。它所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人,远远超过其他蔬菜。
四棱豆的食用禁忌
1.四棱豆含有胰蛋白酶阻碍因了和凝血素等有毒物质,所以不宜生食,以免中毒。
2.四棱豆有一定的利尿作用,患有尿频的人要适合食用,不可过多。
四棱豆的选购
看豆荚:嫩绿,肉质厚实的比较好;
四棱豆的功效与作用
摸豆粒:豆粒越小的越嫩;
捏豆荚:用手捏着硬实的嫩。
四棱豆的烹饪小技巧
烹饪四棱豆需要用水焯透,然后用淡盐水浸泡一会儿再烹饪,口感会更好。
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