甜菜叶粥的做法 你吃过甜菜叶粥吗
导读:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;...
甜菜叶粥
工艺:煮
口味:咸鲜味
菜系:秋季养生调理
功效:秋季养生调理 快餐/主食
主料:粳米 100克 甜菜叶 200克
辅料:
调料:盐 2克 各适量制作方法
1. 将甜菜叶洗净,切细;2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸;4. 加入甜菜叶,然后改用小火熬煮成粥;5. 粥内下入盐拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食物相克
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
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