龟苓膏的副作用是伴随其功效存在的，这是一种相对存在的矛盾关系。大家要明白任何食物，如果不科学的食用，那就是副作用开始发力了！那么龟苓膏有哪些副作用呢？健康的吃法有哪些？值得一看。

　　龟苓膏的副作用

　　龟苓膏的副作用还是存在的，因此特别是生理期的女性朋友，在日常食用的时候，应该尽量少吃，有些女性存在有痛经的症状，更应该少吃，以免增加痛经的程度。

　　而由于龟苓膏属于寒性食物，因此想一些平时体质比较虚弱的人群也不能多吃，比如女性、老年、小孩等人群。除此之外，平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加肠胃的负担。

　　其实想想，很多食物，不管它多么美味多么具有营养价值，但也应该取之有量用之有度，否则物极必反，看看现在那么多由营养过剩的引起的健康问题就知道啦。所以吃龟苓膏也是一个道理，凡事有个度就好啦。

　　龟苓膏的功效

　　美容养颜：龟苓膏的功效有哪些呢？大家要知道其是由多种药膳制作而成，它能够帮助我们身体内部排掉更多的毒素，促进身体内部的新陈代谢，具有美容养颜的功效。

　　止痒祛湿：在潮湿、干燥的环境中，常食用龟苓膏具有祛湿的功效。

　　滋补身体：龟苓膏能够补充身体中必须的氨基酸，从而有效的滋补身体。

　　去除毒素：养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。

　　龟苓膏健康吃法

　　原味的龟苓膏味道有点儿苦，如果你喜欢甜味的话，可以配点蜂蜜汁、椰汁、炼乳等。也可以加点水果，就会好吃得多。

　　如果你这里有龟苓粉，可以倒入一些温水，将其调成糊状。然后再冲入沸水，待冷却后，再加入蜂蜜、糖或是炼乳，即可食用。

　　龟苓膏切丁，然后混合西米露、红豆汤，或是银耳莲子羹。吃起来可爽了，你尝尝就知道！