女性在更年期的心理状态更应重视 女性在更年期易抑郁
更年期是女性停的一个阶段,在这个年龄阶段,女性可能会承受来自生理和心理的双重压力。如果不及时疏导,就很容易出现更年期抑郁症,而且一旦出现重度抑郁症,还会出现自杀行为。所以女性在更年期的心理状态更应该引起重视。
更年期抑郁症症状:
(1)躯体症状:病人面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出,这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时,醒后不能再入睡,充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。
(2)思维联想缓慢:语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。
(3)动作尤其手势动作减少,行动缓慢:少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期,也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划,行动隐蔽,以逃避医护人员的注意,因而自杀往往成功。
更年期抑郁症的危害:
1、危害心理功能
更年期抑郁障碍影响心身健康,因为受抑郁情绪的损害,所以部分患者情绪低弱,对于生活没有任何积极的参与,同时表现出无精打采、疲乏无力、不愿见人、思考问题吃力、动作迟缓、注意力和记忆力下降、失眠、性欲减退、食欲下降、体重减轻、悲观厌世,开始人际关系疏远,娱乐活动少,丧失生活和个人的自信。
2、增添家庭的负担
人的家庭生活和质量都受到影响,因为具有复发性,就医,自伤、自杀,抑郁症复燃控制则慢得多。在反复的就医和吃药的过程当中造成医用费用升高,造成浪费医疗资源,职业能力、躯体活动受到影响、甚至是社会适应不良。
3、严重失眠
更年期抑郁症患者有顽固性失眠障碍,且发生率高达98%,主要症状表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律混乱。人的抑郁症患者,在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的想法是最为强烈。
4、生活消极
人在抑郁的时候,忧郁心境可促使个人的思维消极、悲观和自责、自卑,时刻会感到任何事情都困难重重,对未来的生活时常感到悲观绝望。患者会把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸张,特别是感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己是累赘和负担。少数患者还会感到活着毫无意义生活、在世界上的苦难,只有死亡才能解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护,自杀的念头会导致死亡率。
预防更年期抑郁症:
1、创造丰富多彩的生活
更年期的人大多都临近退休,甚至有的已经退休或下岗在家,他们在思想上就会产生很大的压力,心中总是会产生一种失落感。
这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
2、合理安排体育锻炼
体育活动可以通过促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,以提高身体素质,同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,让患者在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。
3、正确对待周围的不幸
正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对更年期妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
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