食盐是我们身体所需要的营养素之一，而且食盐可以让我们制作出的菜肴更美味，但是，如果我们过量的食用食盐，就会伤害到我们的健康，至少，下面的三种危害正在威胁那些生活中喜欢重口味的朋友们。

　　1、盐太多伤肾

　　在大多数时候，高盐食物的味道。盐是氯化钠，它是一种防腐材料，有一定的毒性。除了盐、味精、鸡肉和新鲜产品增加和酱，酱油、烧烤酱、辣椒酱、豆豉、蚝油、鱼酱等等所有美味的调味品也含有大量的钠。过多的钠离子会增加肾脏的负担，从而导致水肿，导致身体组织脱水。

　　2、盐很容易引发高血压

　　世界卫生组织建议每人不超过5克盐每人每天，中国营养专家建议不超过6克。在中国，北方的每日平均数量的盐是15-20克，高血压的患病率是10%，平均每日盐摄入量是12到13 g，患病率为5%到7%。研究发现，盐，容易血管壁内的产品。越大血压，血压越高，心脏和肾脏和其他内部器官的负荷重，*的正常新陈代谢功能一旦被中断，脑血管意外或心脏衰竭的风险显著增加。

　　3，盐太多容易长皱纹

　　盐的形式存在于钠离子和氯离子在*血液和体液。这些物质起着非常重要的作用在维护*的渗透压和酸碱平衡。如果你吃太多的盐，体内钠离子增加，就会导致面部细胞的损失，造成皮肤老化，时间会使皱纹增加了。

　　凡事都有度，对于我们身体必不可少的食盐来说也是一样的，那么从今天开始大家在烹饪菜肴的时候一定要注意用盐的量哦。