按摩是中医常用的保健养生方法，找到相关穴位进行按摩可促进全身血液循环，提高免疫系统，辅助治疗身体相关部位疼痛，从而达到延年益寿功效。

　　按摩这4穴位可养生，适合每个阶段人群！

　　1、合谷穴

　　对合谷穴进行按摩具有镇静止痛以及清热解表的功效，辅助治疗头面部的疾病。若是因为风热感冒所引起的牙齿疼痛，发烧头痛头晕可以对合谷穴进行按压，一直让局部出现酸麻胀为止。若伴有发烧的症状，可以使用汤匙对颈后部皮肤来进行刮痧，一直让局部发红发紫为主，能够排出体内的热毒，帮助退烧。

　　2、中脘穴、关元穴

　　对于胃部功能不好的人群可对中脘穴进行按压。急性胃痛时，用手指按压10秒钟左右，然后松开，反反复复按压三分钟能促进食物消化，缓解疼痛感。在肚脐部位有关元穴，对此穴位进行按摩能延缓衰老和补充肾气。对关元穴按摩时应该先把手掌搓热，从轻到重不停搓关元穴，一直让局部发热为止。

　　3、内关穴和阳陵泉穴

　　对内关穴按摩能促进全身的气血运行，每天使用大拇指按摩，每次按摩三分钟，一直让局部酸麻为止，不仅能保护心脏同时也能缓解嗓子干痛、头痛、肩周炎以及颈椎病等。对阳陵泉穴按摩且配合肩膀活动，能缓解肩膀的疼痛感，同时也辅助治疗两肋骨胀痛、胸部胀痛以及肋间神经痛。

　　4、足三里穴和三阴交穴

　　对足三里穴进行按摩能辅助治疗胃寒所引起的疼痛腹泻、胃肠炎、动脉硬化脑出血及冠心病，同时也能够减轻工作和生活中的压力，缓解身体疲劳。对三阴交穴进行按摩能保养卵巢以及脂肪，同时也可调理月经，帮助去除脸上的黄褐斑，皱纹以及青春痘等。每天坚持对三阴交穴按摩三分钟，坚持三个月就能缓解痛经及月经不调问题，但不适合于孕妇。

　　温馨提示

　　在按摩的时候要让全身保持放松状态，并且思想集中，不能过度紧张。要掌握好取穴的方法以及操作的手法，必须要保证取穴准确性。按摩时要恰当的用力，如果力度太小的话不能达到一定刺激功效，如果力度太大的话容易引起疲劳，甚至会损害到皮肤。推拿按摩时要采取循序渐进的原则，从少量到多量，推拿的力量要从轻到重。