一、夏天如何预防痛风？

　　1、科学饮酒

　　大家都知道痛风患者不能喝啤酒，那么白酒、红酒呢？

　　研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险;但少量饮红酒（每天 118 ml）与痛风发作的关系不大。

　　不过，也有部分研究认为红酒也对痛风不利。

　　建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒也建议不喝，如果实在嘴馋，可以少喝一点，保证每天 118 ml 以下。

　　2、忌食海鲜、烧烤

　　部分海鲜、动物内脏等属于高嘌呤食物，不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

　　烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。

　　3、空调悠着吹

　　尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。

　　因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。更要注意避免直接对着空调冷风吹。

　　4、多喝水

　　夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。

　　因此要注意多补充水分，每天饮水 2 000 ml 左右。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是很好的选择。

　　5、运动不能少夏季，痛风病友仍然可以像往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多多喝水。

　　二、夏天痛风吃什么瓜果

　　苦瓜

　　苦瓜虽然苦，但是它的营养价值却很高。苦瓜属于低脂肪、低嘌呤的碱性食物，富含钾、维生素C，而且有“植物胰岛素”之称。它所含的苦瓜苷和类似胰岛素的物质有显著的降糖效果，因此适合痛风合并糖尿病的人服用。用苦瓜来预防痛风，凉拌、炒着吃、做汤都可以。但是，由于苦瓜含有草酸，会影响钙的吸收，痛风患者在食用的时候最好先用沸水来焯一下。

　　西瓜

　　对于西瓜控的丹七君来说，这简直是一道治愈瓜。西瓜含有的瓜氨酸是形成小便的主要成分，因此西瓜有很好的利尿功能，可以降低血液中的尿酸。西瓜本身不含有嘌呤，所含的糖和蛋白质以及微量的盐，能降低血脂、软化血管，适宜痛风伴有高血压的人来服用。用西瓜来防治痛风，直接吃或者榨汁都可以。西瓜皮则可以和绿豆一起熬汤喝，利水通便的效果更好。

　　冬瓜

　　冬瓜也是夏日一道清凉的佳肴，清凉解毒！冬瓜能利小便、利湿祛风。冬瓜所含的维生素C有促进尿酸排泄的作用，从而预防关节疼痛。另外，冬瓜本身不含有脂肪，热量低，痛风患者可以长期食用。用冬瓜防治痛风，我们要充分利用好冬瓜皮。冬瓜皮不但能清热利水消肿，还可以降血压、降血糖和抗痛风发作。

　　三、夏天痛风吃什么中药

　　治疗痛风药材一：玉米须

　　很多人都看着玉米的营养，却忽视掉了玉米须的药用。它具有利水消肿、平肝利胆清热的效果，利尿的作用很强，有助于尿酸的排出。玉米还可以扩张末梢血管，降压、降糖。它是痛风患者适合服用的中药之一。

　　治疗痛风药材二：　马齿苋

　　马齿苋经常被当成野菜食用，当然它的药用价值也很高。马齿苋性寒，味甘酸，归心经、肝经、脾经和大肠经，具有利水、祛湿、清热、解毒的功能，止血凉血的效果很好。它对于改善痛风患者的体质，防止代谢紊乱，都有很好作用。

　　治疗痛风药材三：丝瓜络

　　丝瓜络最有名的功效还是通乳。但是却不知道丝瓜络还有清热消肿作用。丝瓜络味甘性凉，归胃经、肺经和肝经，具有活血通络、祛风解毒、利水消肿的功能。它也可以增加排尿量，有助于尿酸的排泄。

　　方法：服用的时候，上述三者每一种取15克，放在一起煎煮成汤水服用即可。一周为一个疗程。此法对于缓解初期的尿酸代谢异常、预防痛风再次发作，有一定帮助作用