秋季需要预防什么疾病 精神调养也不容忽视
一、秋季需要预防什么疾病
呼吸系统疾病 呼吸道疾病是秋季最容易发生的疾病。由于呼吸道黏膜不断受到干燥的空气刺激,防御能力下降,如预防不及时,病原微生物有机可乘,容易引起伤风感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。一些旧病如慢性支气管炎和哮喘也易复发。
心脑血管疾病 秋天也是心脑血管疾病的多发季节。冷空气刺激,交感神经兴奋,皮肤和皮下组织血管收缩,心脏血管负担加重,导致血压增高。寒冷还会诱发冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身血液的供应,诱发心绞痛或心肌梗死。
胃肠道疾病 气温下降、人体胃酸分泌增加,导致胃溃疡复发。秋天食欲增加,暴饮暴食,易出现腹胀、腹痛、腹泻。
出现上述情况的保健措施:
1.保暖防凉:秋天早晚温差大注意添加衣服,睡觉时盖毛巾被,预防伤风感冒及诱发腹痛和心脑血管疾病;
2.参加娱乐活动:老年人打太极拳、跳舞、唱歌等,对保持乐观心态都有好处;
3.合理饮食:不暴饮暴食,不吃过辣过凉的食物。饮食以清淡为佳。
精神调养也不容忽视。气候渐冷,日照减少,风起叶落,人们心中难免引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
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