一、秋季需要预防什么疾病

　　呼吸系统疾病 呼吸道疾病是秋季最容易发生的疾病。由于呼吸道黏膜不断受到干燥的空气刺激，防御能力下降，如预防不及时，病原微生物有机可乘，容易引起伤风感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。一些旧病如慢性支气管炎和哮喘也易复发。

　　心脑血管疾病 秋天也是心脑血管疾病的多发季节。冷空气刺激，交感神经兴奋，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加重，导致血压增高。寒冷还会诱发冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗死。

　　胃肠道疾病 气温下降、人体胃酸分泌增加，导致胃溃疡复发。秋天食欲增加，暴饮暴食，易出现腹胀、腹痛、腹泻。

　　出现上述情况的保健措施：

　　1.保暖防凉：秋天早晚温差大注意添加衣服，睡觉时盖毛巾被，预防伤风感冒及诱发腹痛和心脑血管疾病;

　　2.参加娱乐活动：老年人打太极拳、跳舞、唱歌等，对保持乐观心态都有好处;

　　3.合理饮食：不暴饮暴食，不吃过辣过凉的食物。饮食以清淡为佳。

　　精神调养也不容忽视。气候渐冷，日照减少，风起叶落，人们心中难免引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

　　在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。