饮食禁忌 空腹不能吃的食物大全

　　大家都知道，空腹不能喝牛奶、不能吃柿子和山楂等，还有哪些是空腹不能食用的呢现在小编整理了以下这些食物不适宜在空腹时食用，感兴趣的朋友不妨一起来关注一下。

　　牛奶、酸奶、豆浆

　　这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，不能起到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

　　酒

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，人在空腹时本身血糖含量就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

　　营养搭配 菠菜配花生利于吸收

　　菠菜中含有丰富的维生素C，但易被氧化;花生中所含的维生素E可以防止维生素C被氧化。二者同食，有利于维生素的吸收和利用