痛经本就是令人十分痛苦的事情，如果一不小心食用了一些会使痛经加重的食物，更是苦上加苦的事情，痛经的mm们要注意了！

　　第一：含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。而焦虑和缺乏维生素B则是导致痛经的一大诱因。

　　第二：酒。这里指的是啤酒，白酒，红酒等酒水，酒精会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，从而加重痛经程度，甚至会破坏痛经周期。

　　第三：乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　第四：高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　第五：高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质，从而加重痛经程度。

　　妇科医师指出。饮食调节缓解痛经是较为基础的方法，此外还可以借助中医“内病外治”的理论，比如一些痛经贴片，可以迅速温暖子宫，含有的中药成分还可以从外到内渗透体内，通经排血，根治痛经。