一、肠胃不适喝什么汤好

　　（1）蘑菇味噌汤

　　将利用菌群发酵制作而成的味噌与菌类食物本身良好结合后，可以说是最强的菌类组合食谱，菌类的保健效果能够更上一层楼。将小松菜与蘑菇一起切成一厘米左右的小段，放入锅中熬制后撒入白芝麻，就可以喝到小松菜和蘑菇味噌汤了。

　　（2）美肌白蘑菇浓汤

　　将分成小盒装的白蘑菇切成2-3公分的段，加上一把芦笋、200毫升水、40克麦片放入锅中炖煮一会儿，半熟后倒入200毫升牛奶使麦片融化，煮至食材烂糊后加入少量食盐、胡椒粉调整味道后即可食用。

　　白蘑菇中含有丰富的B族维生素，芦笋中含有有助抗氧化和帮助胶原蛋白形成的维生素C，加上对肠道有益的牛奶，不但能够让肠道舒适，美肤效果更是出类拔萃，而且营养也平衡而丰富。

　　（3）蘑菇杂煮

　　这是一款非常简单的食谱。将白蘑菇、玉蕈、杏鲍菇等不同种类的菇类400克，加上洋葱一个、生姜适量用食用油翻炒，待蘑菇表面显出颜色后，加三大勺醋、小半勺食盐、少量胡椒均匀翻炒，加盖用中火炖煮5-6分钟，最后用七味辣椒粉调味后即可食用。

　　二、肠胃不适日常生活中应该怎么做

　　1.饮食结构合理，多吃素菜、粗粮。肠胃不适时，消化功能弱化，不宜食用油腻、动物肉类食物，否则易造成消化不良、加重肠胃负担。应当有选择的的多吃一些粗纤维食物、素菜、香菇等。

　　2.定时定量进食。很多上班人员由于工作的原因，很难做到准点进食，以致于破坏了胃的生理周期，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常规律。同时，三餐的进食量应当适度，不宜过饥过饱，否则也会影响到胃的正常工作，而导致消化不良，加剧肠胃不适。

　　3.戒烟、避酗酒。吸烟和酗酒都是有害于胃器官的，吸烟可加重胃黏膜的损害，引起碱性胆汁反流入胃，从而破坏了胃黏膜。而大量饮酒则会直接破坏胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂等，严重加剧了肠胃问题。

　　4.少吃生冷、辛辣类食物。生冷食物对消化道的黏膜具有很强的刺激性作用，更易加剧腹泻或消化道炎症问题。而辛辣食物同样会使胃黏膜受到刺激而引发慢性胃炎，加剧肠胃问题。

　　5.胃部需防寒。胃部受凉后会引起胃的功能受损，加剧肠胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6.可进补些润肠养胃的食物。如水果山药不但易于消化，还有效补充维生素与身体矿物质，以弥补消化不良引起的营养物质缺乏，达到健脾益肾的作用。也可食用一些蜂蜜，其能润肠通便，帮助清理肠道，同时对对胃溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，能起到滋补的作用。