一、如何预防痔疮

　　1、多坐硬板椅。

　　为预防痔疮，应该多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。而且长时间坐在软垫椅子上更易诱发痔疮、加重病情。

　　2、避免久站久坐。

　　经常要换个姿势，起来活动、自我放松一下。

　　3、改善饮食习惯。

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　4、养成每天定时排便的良好习惯。

　　固定在早饭后20分钟为最好，一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。

　　5、切忌久蹲。

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉处充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　6、锻炼肛门括约肌。

　　仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　7、花洒头冲洗按摩。

　　便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。每天清洗肛门。睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　8、提肛运动。

　　每日早上或晚上多做提肛运动，也可以预防痔疮。

　　二、治痔疮吃什么好：

　　1、马齿苋鱼腥草

　　原料：鲜马齿苋250克，鲜鱼腥草250克，麻油、酱油、味精、醋、白糖适量。

　　用法：鲜马齿苋、鲜鱼腥草同入沸水中稍焯，捞出待凉，放入佐料拌匀，分顿佐餐。

　　功效：清热解毒，散血消肿。马齿苋清热解毒，散血消肿;鱼腥草清解热毒。两者配合，可增强其清热解毒之功，适用于实热痔疮患者。

　　2、马齿苋荸荠粥

　　原料：鲜马齿苋60克，荸荠50克，粳米100克。

　　用法：马齿苋洗净切碎，荸荠去皮洗净，与淘洗干净的粳米文火熬成粥，每日2次，连服数日。

　　功效：清热解毒，凉血止血。主治内痔属实证者，或血栓性外痔。

　　3、绿豆冬瓜汤

　　原料：绿豆150克，冬瓜500克，食盐少许，猪油适量。

　　用法：冬瓜去皮，与绿豆同煮至烂熟，放入食盐、猪油便成。分3次服食绿豆、冬瓜，喝汤。

　　功效：方中绿豆、冬瓜均有清热解毒之功。适用于实热所致痔疮患者。

　　三、痔疮患者的饮食禁忌

　　1、忌食辛辣

　　由于刺激性的辛辣食物会引起肠道充血而加重痔疮病症，因此患者要对如辣椒、大蒜、大葱等辛辣食物忌口。当然除此以外，还要少吃不宜消化且坚硬的食物，以免引起便秘加重痔疮。

　　2、忌饮酒

　　痔疮患者忌酒是毋容置疑的，饮酒不仅会吸收体内的大量水分，也会使直肠静脉充血扩张，加重痔疮的症状。

　　3、忌食火性水果

　　痔疮患者平时要多吃水果润肠、清火、通便，但要对榴莲、荔枝、龙眼、芒果等助火气的水果忌口。

　　4、忌暴饮暴食?

　　痔疮患者饮食必须有规律，不可暴饮暴食加重肠胃负担，以引起便秘加重痔疮病症。