大雪时节如何养生 大雪养生要注意的禁忌
1、起居宜早睡早起大雪时节,是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期,也是中风病、脑血栓等栓塞性病变的易发期,特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者须注意防止病情加重。此时养生要顺应自然规律,起居调养宜早睡早起,并要收敛神气,保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。2、食补不可过偏虽然冬季是进补的大好时节,但要适度,不可补之太偏。有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。萝卜、白菜等乃是常食的日用之蔬,猪肉、羊肉、各种鱼类、禽蛋都为常食的补品。红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的常用补品自可据情选食。大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”,补理肺胃。
3、保暖护阳气冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液,所以预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,暴暖大汗。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免感冒、支气管炎、支气管哮喘等疾病的发生。看来大雪节气养生禁忌还是需要注意的,养生无小事,让我们牢记这些大雪节气养生禁忌,一起度过一个健康的大雪节气吧。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 吃鸡蛋有哪些好处 吃鸡蛋过多会有哪些危害 有的人认为鸡蛋煮越久越好,其实这是错误的。因为鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中 … [详情]
- 外耳炎 成人外耳道炎的危害 外耳道炎是由细菌感染外耳道皮肤导致的弥漫性炎症,任何年龄都有可能发病。 … [详情]
- 云雾茶的营养价值 云雾茶的炮制方法 云雾茶是一种茶类,营养价值不用多说,云雾茶的炮制方法是什么呢?和小编一 … [详情]
- 减少睡眠疾病不要吃什么 让你睡眠更香甜的食物吃什么 减少睡眠疾病不要吃什么呢?让你睡眠更香甜的食物有哪些呢?和小编一起来看 … [详情]
- 气温低喝什么养生汤 冬季如何正确养生 冬季养生的方法有哪些?冬季养生喝什么?冬季如何正确养生呢? … [详情]