现在是一个快节奏的社会，人们每天都是很忙碌的，压力也是非常的大，相信大家一定都有过这种经历吧，漫长的一周工作终于过去了，在周五的晚上，为了奖励下自己，你早早的就已经上床睡觉了，顺便打算第二天再赖一赖床。不过，当你第二天早上（或者下午）醒来后，却没有睡饱一觉应有的痛快。你感到光线刺得你双眼生疼的话，四肢更是像灌了铅一样沉重的。头脑也清醒不起来，甚至会有些头疼。很多人都想不明白，如果睡眠不够会不爽，那睡了这么久怎么也会这么难受呢？这到底是怎么回事呢？

　　其实这种现象都是可以称为“睡眠过度”的，主要是因为睡眠过度而打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟的。人的生理节律其实就是靠下丘脑来控制的。一般当早晨醒来的时候，眼睛接收到光线刺激，下丘脑就收到信号“得知”现在已经到了早上的时候，它就会释放出化学信号，来“叫醒”你的身体。是不是感觉很神奇啊？

　　而科学家们认为，下丘脑的功能其实就是“告诉”我们的身体在一天当中应该如何分配能量才好。当你睡眠过度的时候，这就相当于你无视了这个生物钟的，这就会造成了生物钟（“起床干活了！”）和身体面临的实际情况（“不行我要赖床！”）不一致，进而就会引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床，但其实你的身体的细胞在早晨7点就已经开始工作了。这和时差反应的产生原理是很相似的。所以说人体的生物钟是很奇怪的！

　　而且经常的睡眠过度不仅仅会让你错过早餐的，还会大大的增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。美国的专家研究发现，每晚睡9-11小时的人很有可能就会产生记忆的障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能会得心脏病（睡得太少的人风险更高）。而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝都是很有关系的。

　　当然了，其实还有一些很明显的就会导致睡眠过度的原因，比如酗酒、嗑药和抑郁，而事实上，过度睡眠都哈斯会让人更加抑郁的。但不管原因是什么晕啊因，睡的太多总归是对健康不是件好事，科学的合理作息才是保持健康的不二法则。所以为了你的健康，正常的睡眠是很有必要的！