夏天来了，又到西瓜上市的时候啦！大热天，很多人喜欢切半个西瓜，直接用勺子挖着吃。

　　相比切成一块块或一片片，整个西瓜直接挖着吃，吃起来爽得多！这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感，而且能从最甜的中心吃起。更重要的是，这是你专属的瓜，幸福感大增！

　　但是问题来了，西瓜挖着吃未必是最健康的方式呢！这是为什么呢？

　　挖着吃西瓜虽然很方便，但它也有一个不好的地方，就是容易吃多。从心理的角度上来看，当我们抱着半个西瓜或者是一整个的西瓜，总想着都吃完，不知不觉中就摄入了大量的水分，很容易的就超出了一天摄入水果量的最大范围350g。所以，是不建议大家挖着吃西瓜的。

　　夏天吃西瓜，这些禁忌得知道：

　　1、体虚胃寒的人，不宜多食

　　西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人吃过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

　　2、糖尿病患者不宜多吃西瓜

　　西瓜当中的糖类物质含量较高，而且其中含量最多的就是葡萄糖和蔗糖等物质。短时间内食用过量的西瓜很容易导致血糖迅速升高，时间一长还可能导致代谢紊乱；所以，如果本身属于是“血糖较高时期”，根本不建议吃西瓜，如果比较平稳，建议少食一点，不超过100克，两餐之间食用，并且及时关注血糖变化。

　　3、打开过久的西瓜，不宜食用

　　夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。

　　4、饭前饭后不宜吃西瓜

　　西瓜当中含有大量的水分物质，如果饭前或者饭后大量进食西瓜，很容易冲淡胃部的消化液，影响对于食物的消化吸收，不建议饭前或者饭后半个小时内吃西瓜，建议在两餐之间，或者饭后一个小时左右食用西瓜。

　　5、冰西瓜，要少吃

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

　　对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者，就不宜吃冰西瓜。

　　6、肾功能不全的人不宜多吃西瓜

　　肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　7、西瓜不宜过量食用

　　西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。根据《中国居民膳食指南》推荐我们的摄入量，食用200g-350g的水果，吃西瓜以及其他水果不超过这个范围即可。