为什么瘦人也得脂肪肝 脂肪肝的原因|食疗方案
导读:脂肪肝的常见病因有哪些,为什么瘦人也会得脂肪肝呢?如何通过食疗来解决脂肪肝的问题!主要有三大原则:清淡、搭配、定时定量。...
搭配。要注意荤素搭配,同时还要把三大营养素合理地搭配起来,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。吃一些低糖类饮食,不能吃高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。高纤维类的食物也有助于增加饱腹感,控制血糖和血脂。如玉米麸、糙米、豆类、香菇、木耳、鸭梨等。
定时定量。上班族有的不吃早餐,有的为了加班“省”了晚饭,把夜宵当晚饭吃,还有的忙起来“饥一顿、饱一顿”。这种不规律的饮食习惯也会影响脂肪肝的痊愈,必须纠正。
具体的食疗方案
1.可用生山楂10克为一天量,开水泡,当茶饮,可帮助降血脂功能。
2.还有单参,可用15克为一天量,泡开水,当茶饮,也有助于预防血脂高。
3.香菇降脂汤
材料
鲜香菇90克,调味料适量。
做法
将香菇洗净后,置锅内用植物油和盐炒过,加水煮汤,沸后加入调味料即可。
4.菊花山楂决明饮
材料
菊花3克,生山楂、决明子各15克。
做法
用沸水冲泡后,当茶饮。
山楂荷叶茶
材料
山楂15克,荷叶12克。
做法
山楂、荷叶共研细末,过筛,水煎三次,取浓汁即成。
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