在办公室里，很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为，多半是因为女性体虚，更容易精力不济造成的，甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体生理节律，并不是什么疾病。不过午睡应该怎样睡确实是个问题。

事实上，午睡是改善身心的好喜欢。睡个午觉可以保护大脑、缓解紧张，让人体的各个系统都得到放松和休息，有助于缓解压力和降低疾病风险。据美国的一项调查发现，有34%的美国成年人，保持着天天午睡的习惯。随着年龄的增长，人们更可能养成白天小睡的习惯。

午睡有助降低血压，保持体内激素平衡，每天20分钟的午睡，可以使冠心病死亡危险降低37%。对于白领一族来说，午睡还可以激发创造力，提高学习和记忆能力，当工作进入瓶颈时，小睡一下可以迅速走出僵局，提高工作效率。