女性白领爱睡午觉是体虚? 教你正确午睡
来源:互联网 时间:2015-12-15 09:14 编辑:admin 手机版访问
导读:在办公室里,很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为,多半是因为女性体虚,更容易精力不济造成的,甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体...
在办公室里,很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为,多半是因为女性体虚,更容易精力不济造成的,甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体生理节律,并不是什么疾病。不过午睡应该怎样睡确实是个问题。
事实上,午睡是改善身心的好喜欢。睡个午觉可以保护大脑、缓解紧张,让人体的各个系统都得到放松和休息,有助于缓解压力和降低疾病风险。据美国的一项调查发现,有34%的美国成年人,保持着天天午睡的习惯。随着年龄的增长,人们更可能养成白天小睡的习惯。
午睡有助降低血压,保持体内激素平衡,每天20分钟的午睡,可以使冠心病死亡危险降低37%。对于白领一族来说,午睡还可以激发创造力,提高学习和记忆能力,当工作进入瓶颈时,小睡一下可以迅速走出僵局,提高工作效率。
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