湿气重内火旺如何饮食 湿气重内火旺的调理方法
很多人的体内都会有湿气,但是有些人对于湿气并不看重,因此就会导致比较严重的情况。其实对于湿气重内火旺可以通过很多方法来解决,比如枸杞子、菊花、奶制品、营养均衡、调整心态等等都可以改变。下面具体来了解下湿气重内火旺怎么调理?
1、枸杞子
枸杞子对眼睛和肝脏都是非常有好处的,尤其是那些经常熬夜的人,一定要注意保护自己的肝脏,可以每天用10克枸杞泡水,每天坚持喝。
2、菊花
菊花本身就能够达到祛火的效果,所以也可以用菊花来泡茶。但是在购买菊花的时候,最好去正规的药店购买,以免买到假的。
3、奶制品
经常吃一些奶制品能够补充人体所需要的蛋白质,但是最好是以酸奶为主,因为酸奶能够调整肠道的菌群,促进毒素的排出。
4、均衡营养
在平时应该要注意均衡营养,每天都应该要摄入不同的食物,同时也应该要注意比例。可以多吃一些绿色、红色、黄色的蔬菜。
5、调整心态
经常生气,心情不好对于肝脏的损伤也是比较大的。所以一定要注意调整自己的心态,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
6、适当运动
每天都应该要适当的进行运动,不仅可以提高自己的抵抗能力,而且也可以让肝脏功能变得更好。运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量,不要产生过度运动,大量消耗体力。
湿气重,内火旺盛的人可以通过以上六种方法来进行调理。当然,对于那些因疾病而导致的或者是情况比较严重的,应该要及时的就诊,根据医生的建议选择适合的治疗方法。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 治疗痔疮的几个经典偏方 不妨收藏一下 、地榆各10克,仙鹤草、 草、侧柏叶各15克,枳壳10克,黄芩5克,胡麻仁15 … [详情]
- 自制控油祛痘面膜的方法 想要控油祛痘不妨看过来 蕴含的2%水杨酸成份,能温和分解老旧角质及油脂污垢,专为痘痘肌肤而设,能 … [详情]
- 干虾萝卜丝汤的做法 干虾萝卜丝汤怎么做好吃 干虾萝卜丝汤是一道营养价值极其丰富的汤品,还能促进胃肠蠕动,干虾萝卜丝 … [详情]
- 调营敛肝饮处方 调营敛肝饮功效 调营敛肝饮各家论述 调营敛肝饮是一道中药名方,具有主治肝虚作痛。操烦太过,营血大亏,虚气无 … [详情]
- 口腔溃疡频繁发作的原因 如何治疗口腔溃疡 蜂蜜疗法:将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要 … [详情]