1岁半—2岁宝宝饮食的注意事项

　　在宝宝1岁半至2岁期间，没有断母乳的宝宝应尽快断奶，不断奶将不利于孩子建立起适应其生长需求的饮食习惯 ，更不利于孩子身心 的发展。

　　在1岁半至2岁的宝宝中营养性贫血较多见，营养性贫血 既与生长发育过快有关，也与喂养不当 有关系。在母乳或牛乳的含铁量都不高，如果没有适当地添加含铁丰富且易吸收的食物，如肉、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等，宝宝就很可能发生缺铁性贫血 。因此，在给宝宝添加食物 时，应注意添加蔬菜、水果类食物，如柑橘、红枣、西红柿 等，可提高肠道对铁的吸收率。此外，慢性失血、补锌过度也可能造成顽固的贫血。

　　纯糖和纯油脂的食物宝宝不宜过多摄入，如巧克力 、糖果、含糖饮料、冰激凌 等食物，摄入过多会造成宝宝食欲下降，影响宝宝 的生长发育 ，特别是在正餐前要禁止摄入纯糖和纯油脂的食物。

　　在宝宝1岁前是不需要摄入白糖的，1岁以后宝宝可以摄入白糖了，有些父母认为葡萄糖 比白糖好而用葡萄糖替代白糖，这种做法是错误的。宝宝摄入的食物中，碳水化合物 占很大的比例，这些碳水化合物就是糖类，在体内均可转化成葡萄糖。因此，宝宝不宜直接摄入过多的葡萄糖，更不能用葡萄糖代替白糖或者其他糖类。如果常用葡萄糖代替白糖或其他糖类，宝宝肠道 中的双糖酶和消化酶就会失去作用，长此以往会使消化酶分泌功能低下，导致宝宝的消化能力 减退，从而影响到宝宝的生长发育。

　　父母强迫宝宝进食 ，使进餐时的气氛紧张，也会影响宝宝的生长发育，因此要给宝宝选择适合自己 的食物的权利。给宝宝制作食物时，可先喂面糊等单一谷类食物 ，然后再喂蔬菜水果 ，接着再添加肉类，这样的顺序可帮助宝宝消化吸收 ，并且符合宝宝消化 吸收功能发展的规律。给宝宝制备的食品基本上分为奶及奶制品、蔬菜和水果、谷类、蛋和肉类。给宝宝喂食 的食物性状，也应从液体、糊、泥状向固体过渡，一般可从喂给宝宝菜汤、果汁、肉汤开始，逐渐过渡到给宝宝喂食米糊、菜泥、果泥或肉泥，继而给宝宝喂食小块的蔬菜、水果或肉块。开始给宝宝制作辅食时，应选择加工后食物颗粒细小，口感细腻嫩滑的食物，如苹果泥 、蒸蛋等，这有利于宝宝的吞咽和消化吸收，待宝宝稍微长大后，可给宝宝喂食颗粒较粗大的食物，这有助于锻炼宝宝的牙齿，促进咀嚼功能 的发展，这些方式都可让宝宝 逐渐适应各种饮食，避免强迫宝宝进食不喜欢的食物。

　　2岁—2岁半宝宝饮食的注意事项

　　对于尚处在幼儿期 的宝宝，水果的进食不应过多，每天以100～200克水果为宜，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分 是果糖，果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素，从而影响骨骼发育。且水果含钾、钠、钙、镁等碱性元素，能中和肉食中的酸性成分对新陈代谢 的影响，一旦摄入过多，会破坏宝宝体内酸碱平衡 ，致腹泻、呕吐等。

　　锌的缺乏在幼儿中并不少见，缺锌可表现为个子矮、体重低、胃口小等，严重者还可导致贫血、异食癖等。禽蛋、鱼、肉、大豆等都是含锌较高的食物，可根据宝宝的情况，多给宝宝喂食 此类食物。

　　随着宝宝逐渐长大，接触的食物也越来越多 ，但是有些食物还是不能给宝宝吃 ，如花生米 、煮豆、脆饼干等硬的食物。这是由于宝宝的后槽牙长得较晚，即使有些宝宝后槽牙长出来，也要过一段时间才能用力咀嚼花生米等硬的食物，这会引起食物误入气管的现象发生。

　　宝宝2岁以后，通常可以与家人吃一样的正餐了，因此要注意对盐的摄入量 ，一般理想情况下，每人每天盐的摄入量应在8～10克之间，但我国只有南方的部分地区符合这一标准，而北方的绝大多数地区都远远超过这一标准，摄入太多的盐对宝宝很不利，会使宝宝在年轻时就患上高血压 。所以为了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，让宝宝 从婴幼儿时期 就习惯淡味食物。

　　2岁半—3岁宝宝饮食的注意事项

　　父母们都希望自己的宝宝聪明伶俐 ，科学研究也证明人脑细胞70%～80%是在3岁前发育完全的。所以在宝宝大脑发育 的关键时期 ，要多吃含蛋白质丰富的食物，动物蛋白 如鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类，植物蛋白 如豆类制品，同时，还应给宝宝多添加些谷类、蔬菜和水果。

　　有规律地充足睡眠 对宝宝脑部的发育也很重要，新生儿 时期每日睡眠应保持在18～20小时，出生半年之内睡眠也应保持在15小时左右。此外，由于婴幼儿时期 宝宝的大脑处于易兴奋也易疲劳的阶段，父母合理安排 宝宝一天内用脑情况，也是促进大脑发育 的手段之一。父母可根据宝宝年龄段 的不同，宝宝兴趣 的不同穿插安排宝宝进行看、跳、画等活动，有利于宝宝大脑的健全发育。多到户外活动 ，呼吸新鲜空气 ，对宝宝大脑的发育也很有益。