红豆薏米是生活中非常常见的五谷食物。它不仅可以作为大米食用，还具有一定的药用价值。我相信很多人都知道红豆薏米沸水和饮用水一起可以有很好的除湿效果。然而，一些人喝了很长时间红豆薏米水，发现红豆薏米越喝湿气越重为什么？

　　1、加入了大米

　　很多人在煮红豆薏米水的时候，感觉煮出来之后太稀，味道也不好，所以喜欢在煮的时候放入一些大米，虽然这样喝起来口感会变得不错，但是却失去了红豆薏米本身的祛湿功效。主要是因为大米本身就是水生植物，其中含有一定的湿气，在红豆薏米当中加入大米，就相当于两者进行了中和，也就不会有效果了。

　　2、直接熬煮

　　薏米属于寒性食物的一种，直接煮着吃很容易对脾造成影响，而脾在身体当中又是祛湿的器官，所以就导致喝了很多红豆薏米水却没有任何效果。所以在煮粥之前，一定要先将薏米炒一下，去掉其中的寒气，这样再煮就会达到事半功倍的效果。

　　另外，如果红豆和薏米没有煮烂，祛湿的效果也会大打折扣。所以建议大家在煮制之前，可以先将红豆和薏米泡一下，这样在煮的时候能够帮助营养释放出来。

　　3、红豆应用赤小豆

　　很多人认为红豆薏米当中的红豆就是普通的红豆，其实并不是，真正有祛湿效果的是赤小豆。在购买的时候，一定要好好分辨一下，红豆和赤小豆在外形上还是有一定差别的，红豆的形状偏圆，而赤小豆则比较细长，呈椭圆形，两者还是很好区分的。

　　4、要长期坚持

　　很多人喝了一周的红豆薏米水就说没有任何祛湿效果，这是完全错误的。去除体内湿气需要长时间对身体状态进行调整，并不是短时间内就能看到效果的，一定要长期坚持饮用。

　　另外，很多人感觉喝了一段时间之后，体内湿气没有那么严重了，就不再喝，这样往往会导致湿气再次回到体内。所以，建议大家每天都喝一些红豆薏米水，对健康还是有很大好处的。