物质生活好了，大家在选择美食的时候，很多人忘记了粗粮的重要性，只是一味的选择自己爱吃的精致的产品，而油炸的食物更是成为一些年轻人的最爱，常吃这些东西看似对健康有利，实则对健康的损耗很大，生活中有三类食物，吃多了，直接影响我们的身体，你都知道它们是什么吗？

　　1、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对於性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助於防止前列腺增生。

　　少吃精粮，多食粗粮！

　　2、肥肉

　　红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，在性爱时血供不足，难以高潮！

　　又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉為“爱情名品”，科学也确实証明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃！

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

　　物质生活好了，大家在选择美食的时候，很多人忘记了粗粮的重要性，只是一味的选择自己爱吃的精致的产品，而油炸的食物更是成为一些年轻人的最爱，常吃这些东西看似对健康有利，实则对健康的损耗很大，如果你不想自己的性能力打折，在饮食上可要注意了。