你有清洁舌苔的习惯吗?舌苔上的乙醛是致癌物质，清理舌苔将有助于降低患癌风险。日本的研究发现，舌苔覆盖了舌头表面2/3以上面积的人，比舌苔覆盖面积不到舌头表面1/3的人，呼气中乙醛浓度高3倍。

　　如果成人能经常地刷舌头，就可以逐渐改善口腔气味。经常且有规律地刷牙、牙龈以及舌头，会减少细菌数量，令口腔气味清新

　　舌苔厚黄是怎么回事

　　1、苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上认为舌苔是胃气夹食物之气上潮于舌头所成。

　　2、舌苔厚，有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食物，最好不喝酒，不吸烟。

　　3、舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就好比是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，需要化湿清热。

　　4、单纯舌苔厚黄，黄说明体内有热，建议晚上食物吃清淡点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，因为舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有特殊不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。

　　5、除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。

　　舌苔怎么清理

　　1、准备好牙刷、软刷、盐水、漱口水、毛巾等，最好准备热毛巾和热水，当然如果你的舌苔过于厚重或者演示的颜色不太“正常”，建议还是先去医院检查下。

　　2、用软刷或者牙刷轻轻的刷舌面，注意不要太用力，这样反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。

　　3、简单清理一遍后，用牙刷图上牙膏，这样用牙刷轻轻涂刷舌面，记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。

　　4、清理后记得反复用自来水冲刷自己的嘴巴，当然顺带了要刷刷牙，最后用漱口水彻底漱口。

　　5、最后用热水漱漱口，用热毛巾敷下嘴巴，5分钟。

　　当脏腑生理功能失调时，舌头就会直接反映出来。清洁舌苔不仅能消除口臭，还可远离癌症。日本研究发现，保持舌头清洁有助预防口腔癌和咽喉癌等癌症。

　　酒精和香烟是乙醛二大来源

　　机体内乙醛的主要来源有酒精和香烟。有将近50%的东亚人，是乙醛脱氢酶2变异基因型携带者。这类人如果喝酒，会导致血中的乙醛浓度骤然升高6倍多，甚至能达到正常值的20倍以上。喝酒脸红正是乙醛引起的。

　　清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤。舌苔上的味蕾高低不平，容易造成细菌堆积，引起一系列的毛病。舌苔非常脆弱，清洁舌苔可以选择软一点的刷毛，用清水稍稍刷一下就即可。