疾病发生并不是一蹴而就的，一般是由不良的生活习惯逐步累积，当抵抗力减弱时会突然爆发，以至于让人们措手不及。若想要养生保健，减少患病风险，那么以下几件事万万不可做，希望每个人都能谨记。

　　哪些事情不能做？

　　1、久坐在湿地

　　通常湿气并不会直接入侵体内，不过体内之气跟外界之气相感应，外界湿可感应到体内，减慢气机运行速度，使得身体中生成湿邪，所以不能长时间坐在潮湿的地面上，也不能长期停留在潮湿环境。

　　2、晨起不戴帽子

　　早晨阳气初生，虽然阳气旺盛，但很柔弱，易受到寒邪入侵。头部正是阳气聚集处，早晨出门时没有戴上帽子，寒邪会入侵大脑，从而诱发疾病。

　　3、穿着出汗的衣服

　　待在低环境中，出汗的衣服短短时间内会变得湿冷。由于皮肤毛孔处于张开状态，无法更好的对抗外邪，寒湿邪就会入侵，从而诱发疾病，所以应及时擦掉身上的汗，换下潮湿的衣服。

　　4、打开灯睡觉

　　中医认为，光明属阳。睡觉时需阳气入阴，受到灯光照射使得阳气不易潜入阴，从而降低睡眠质量。

　　5、待在阴凉的房间内

　　阳气旺盛是身体健康的基础，阴邪可侵犯阳气。若居住房间无法被阳光照射，会使得阴气较重，气温比较低，寒邪就会侵袭体表，从而诱发疾病。

　　6、半夜同房

　　白天阳气最为旺盛，23点到凌晨1点阳气初生。此时间段阳气特别娇嫩，若是同房就会破坏阳气，使得第2天阳气不充足，从而导致全身疲惫和无精神。

　　7、出汗时贪凉

　　由于运动而大汗淋漓时不能贪凉，如冲凉水澡或猛喝冰镇饮料，这样会使得湿邪或寒邪入侵体内。

　　8、长时间看电视或手机

　　适当的玩手机或看电视没有问题，能打发无聊的时光，但应控制时间。因为长时间看影视节目，精神也会跟随着动，久而久之损害心脏健康，因此娱乐应有度。

　　温馨提示

　　若你也有以上几个不良的习惯，还需立即纠正。日常生活中应安排好饮食结构，不能特别偏爱于某一种，荤素和粗细粮合理搭配，多吃菜，少吃肉。另外，安排好工作和生活之间的关系，做到劳逸结合，保证有足够睡眠。此外，春天天气变得暖和，应适当的增加户外活动量，如踏青、骑自行车或打太极拳等，有利于阳气生发。