男人要养成健康饮食的习惯，并且要避开饮食误区，吃饭也不能吃得太饱，尽量做到七分饱，男人应该要改掉大量饮酒的坏习惯，长期大量饮酒对人体造成的危害比较大，喝酒不能喝到痛快，尽量少吃油腻刺激性的食物，不宜吃烧烤类的食物，男人平时要选择新元素含量高的食物，男人常见的饮食误区有哪些？

　　一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

　　喝酒一定要喝到痛快。在中国，喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。

　　早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

　　男人常见的饮食误区有哪些？男人应该要做好饮食结构的调整，应该要注意饮食禁忌，男人吃饭尽量吃到七分饱，平时可以多吃锌元素含量高的食物，能够改善身体素质，并且能够改善男人的生活质量，平时避免吃得太过油腻，尤其是早餐不能吃得太过油腻。