脑袋不好用了? 这些食物吃了锈掉你的脑袋
来源:互联网 时间:2016-05-06 09:02 编辑:admin 手机版访问
导读:脑袋越用越聪明,可是很多时候有没有感觉自己的脑子都快要锈掉了呀。这可能是你疲惫的原因,也更有可能是你吃的食物中含有不好的东西,在渐渐的锈掉你聪明的脑子...
少碰酸性食物
现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。
少碰高脂肪食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。
少碰含农药食物
农药大都具有神经毒性,长期累积容易造成脑部退化。
少碰太咸食物
食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。
少碰酒精饮料
习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。
少碰含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。
少碰含铝食物
铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
养生就是要日常生活中养生活,连自己的身体都养不好怎么可以呀?随着现代工艺的发展,我们所接触的能够让我们脑袋锈掉的物质原来越多,在购买食物的时候一定要擦亮眼睛哦。
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