人体内的湿气若是太重，就会很伤身体的阳气，引发许多疾病。因此在中医上还有“湿是许多病症的源头”的说法，可见湿气对人体的伤害有多大。然而让人想不到的是，人体内的许多湿气都是由于饮食不当、生活习惯不好造成的。今天就和大家说说哪些食物容易加重体内的湿气，一起来看看都有哪些。

　　哪些食物会加重体内湿气？

　　1、生冷食物

　　如果喜欢吃生冷的食物，那么必然会让身体的湿寒之气加重。对于脾胃比较虚的人来说，多吃生冷的食物不仅会加重湿气，还会损伤脾胃。尤其是在夏季，这种情况更是容易出现。因此无论在哪个季节，都应要少吃这一类食物。相反，多吃温热的食物既有助于帮助湿寒之气的排出，还能减少对脾胃的伤害。

　　2、油炸食物

　　不要以为油炸食物很燥就不会加重湿气，其实它也会间接导致湿气加重的。油炸类食物会使机体的脾胃功能下降，从而导致湿气不能够及时排出，久而久之便会形成恶性循环。对于湿气较重的人来说，多吃油炸食物更容易使湿气加重。其实不管湿气严重重与否，都应少吃油炸食物才好。

　　3、高脂类食物

　　除了油炸食物，高脂类食物同样会加重体内湿气。这类食物里含有许多脂肪，从而会产生大量的热能，这些热能就会加重体内湿气。因此湿气较重者应少吃或不吃这类食物，比如猪油、肥肉、猪肾、芝麻等。不仅是湿气重的人要少吃高脂类的食物，对于高血压人群也应少吃或不吃这些。

　　4、甜食

　　很多人都喜欢吃甜食，尤其是女生，对蛋糕和巧克力这一类几乎没啥抵抗力。但需要注意的是，甜食吃多了不仅容易长胖，还会影响机体的代谢，造成湿气没法及时排出。所以想要远离湿气，应当控制甜食的摄入。需要注意的是，摄入一定量甜食后要应及时清理口腔，以免损伤牙齿。

　　温馨提示：千万别觉得湿气重是件小事。严重的湿气会造成许多疾病，比如胃脘胀满、腰椎疾病、皮肤病等。因此生活中一定要注意，比如远离上述的这四类食物。除了饮食上的讲究，还应进行适量的运动以及保持好的生活作息，才能使身体里的湿气不会太重。以上就是关于哪些食物会加重体内湿气的相关介绍，希望对大家有所帮助。