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日常生活中的那些饮食误区 你知道多少呢

来源:中药360 时间:2021-03-05 09:22 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:孩子经常贪吃,会引起消化不良,大脑神经系统经常处于抑制状态,影响孩子智力发展,成为胖子,使孩子丧失自信心。...

   常有人说,吃要吃饱。这不对,吃不要吃饱,吃个7—8分饱就可以了,尤其是晚餐,酒足饭饱,加重胃肠负担,营养过剩,脂肪堆积,时间一长就会肥胖,由肥胖又会带来许多疾病。

  还有的人吃自助餐,认为不吃多点划不来,结果把胃吃坏了。吃得太饱会诱发急性胰腺炎,诱使职囊炎和胆结石急性发作。过量的食物加重了心脏负担,对老年人和心脏病人危险更大。

  孩子经常贪吃,会引起消化不良,大脑神经系统经常处于抑制状态,影响孩子智力发展,成为胖子,使孩子丧失自信心。所以孩子的饮食一定要控制,最好每顿定量。

  长期处于饱的状态,不怛影响健康,还会缩短人的寿命。研究发现,降低饮食中的热量,会降低身体代谢速率,从而提高代谢效能。限制饮食能延缓肌体免疫功能哀退,降低自由基的反应水平,从而减缓自由基对机体细胞的损伤。

  所以在保证基本营养的前提下,不要吃得过饱,以限制食物的热量。只要坚持恰当的节食,而不是忍饥挨饿,就会对人体的健康带来好处。具体的感觉,当下一餐吃之前存饥饿感,而不是整天处于饱的状态就行。

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