短暂的饥饿应如何饮食 哪些食物在空腹时不能吃
身体需要补充食物才能让各器官正常运转,当缺乏能量时会处于饥饿状态,此时身体进食的欲望会不断提高。在看到身边有任何食物时都会毫不犹豫的塞在嘴里。在生活条件普遍改善的今日,大部分人不用挨饿,只会遭受短时间的饥饿。但有很多人为了解决这短暂的饥饿会瞎吃食物,却不知有些食物就算肚子再饿也不能空腹吃。
哪些食物在空腹时不能吃?
1、柿子
柿子中含有大量的丹宁酸和果胶,这些物质会和胃酸产生化学反应并且生成不易被溶解的凝胶结石,这些结石会不断刺激胃黏膜,导致胃溃疡引发恶心、呕吐等症状。在空腹时胃会分泌大量胃酸,若吃柿子就会和胃酸产生反应。
2、香蕉
香蕉中含有镁,这是一种会影响心脏功能的物质。空腹吃香蕉会提高身体镁元素含量,导致心脑血管受影响。
3、西红柿
西红柿中的果胶也比较高,空腹状态下会和胃酸产生化学反应,导致胃内压力增强,进一步引发疼痛。而且西红柿中只含有维生素、纤维素和水分,空腹吃不仅不能饱腹,还会影响胃吸收其他营养。
4、山楂
山楂中的山楂酸以及有机酸非常丰富,都会给胃黏膜带来刺激。而且山楂会导致饥饿感,使胃部反酸发胀,胃部不适的人空腹吃山楂后会出现胃部疼痛。
5、牛奶和酸奶
牛奶中含有丰富的蛋白质,空腹状态下喝牛奶蛋白质会被转化为热能并且被消耗掉,加上和胃酸结合会刺激胃黏膜,影响消化功能。
6、大蒜
大蒜中的大蒜素会对胃粘膜以及未必带来刺激,特别是在空腹的状态下易引发胃痉挛和胃绞痛,影响食物消化吸收。
7、菠萝
菠萝中有大量蛋白分解酵素,这种物质会刺激胃黏膜是胃黏膜受损。在空腹状态下吃菠萝会刺激胃酸分泌,导致恶心呕吐等不适。
8、豆浆
空腹状态下喝豆浆会让豆浆中的蛋白质被当作能量消耗,而且还会增加肠道负担,导致肠胃不适。
温馨提示
空腹状态下不能盲目吃东西,尤其是以上这几种。此外注意空腹时也不能饮用过多水,水虽然能饱腹,但为了填饱而一次性饮用过多会给肠胃带来负担,甚至导致水中毒。出现一系列不适症状,如头晕、昏迷等。
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