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冬季畏寒怎么办 试试按摩方法

来源:中药360 时间:2016-12-01 17:47 编辑:zhongyao360 阅读() 手机版访问
导读:冬季畏寒怎么办呢?畏寒症患者穿衣原则有哪些?除了多穿衣服还能有哪些方法呢?可以试试按摩的方法来解决!...

  冬季畏寒怎么办 试试按摩方法

  所谓畏寒症,是指人体体温过低、肢体发冷的一种临床症状,是由于手脚等末梢部位血流不畅、末梢神经的排泄物不能充分排出体外而引起的。现代研究表明,怕冷的原因是多方面的,主要与神经及血管功能失调有关,此外,脏腑功能减退、缺乏营养及运动皆可引发畏寒症。此症与个人体质有很大关系,女性比男性更容易出现这种症状,尤其在冬季更加明显。

  症状提示:畏寒症的症状为手脚凉、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒、难以人眠等。另外,还可伴发诸如头痛、气喘、血压低、排尿不畅、汗多等问题。

  按摩原理:中医认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。这里的阳虚特指肾阳虚,肢体畏寒怕冷,即是肾脏阳气衰竭表现的症候。此外,人体气虚、血虚易导致血液运行不畅、血液量不足,往往也会引起手脚冰冷、麻木等现象。因此,在采用按摩疗法治疗手脚冰凉时,应以补肾壮阳、生化气血、祛风散寒、舒筋活络为主,通过按摩补气益肾、增强人体造血功能,促进血液循环畅通,加速废物排出,从而消除手脚冰凉症状。

  一、手部按摩

  1、用拇指按揉阳池穴1~3分钟,以感觉酸胀为宜。阳池穴是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位,刺激这一穴位可迅速畅通血液循环,暖和身体。

  2、拇指按揉手部的心反射区3~5分钟,以局部发热、感觉酸痛为宜。此法具有补脾益肾、散寒通络的功效,因而对畏寒症有很好的冶疗作用。

  3、拇指按揉手部肾反射区l~3分钟,以透热为宜。此法可补益肾气,强壮身体,对畏寒症有很好的治疗作用。

  二、足部按摩

  1、拇指点按涌泉穴3~5分钟,以足心发热为宜。足底与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持按摩此穴会使手脚冰凉症状减轻。

  2、拇指按压复溜穴3~5分钟,以感觉酸胀为宜。复溜穴是足少阴肾经上的重要穴位,按摩此穴具有滋阴补肾、疏经活血、消炎止痛、健脾除湿的功效,对小腿寒冷有明显治疗效果。

  3、拇指按揉足部肝反射区3~5分钟,以皮肤发热为宜。此法可调节肾脏机能,补充阳气,使肌肉的血液循环良好,促进新陈代谢,加速代谢废物的排出,暖和身体。

  三、耳部按摩

  1、食指揉压耳部肾反射区l~3分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可达到补益肾阳、强壮身体的功效,对畏寒症有很好的治疗作用。

  2、食指指腹按压耳部肾上腺反射区1~3分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可达到清热解毒、祛风化湿的功效,对畏寒症有辅助治疗作用。

  PS:畏寒症患者穿衣原则

  畏寒症患者应遵循“上装薄下装厚”的基本穿衣原则。因为人体的腰部周围有许多大血管,如果下半身保暖得好,上半身也就不会感觉太冷。另外,还应避免穿过紧的上衣和裤子,以免影响脏器和皮肤的血液循环。在寒冷的季节,尤其要注意保暖,内衣一定要贴身,因为越贴身的内衣越保暖。对脚底的保暖也要给予足够的重视,否则就会加重寒冷的感觉.最好穿上保暖效果好的羊毛袜。

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