冬季畏寒怎么办 试试按摩方法

　　所谓畏寒症，是指人体体温过低、肢体发冷的一种临床症状，是由于手脚等末梢部位血流不畅、末梢神经的排泄物不能充分排出体外而引起的。现代研究表明，怕冷的原因是多方面的，主要与神经及血管功能失调有关，此外，脏腑功能减退、缺乏营养及运动皆可引发畏寒症。此症与个人体质有很大关系，女性比男性更容易出现这种症状，尤其在冬季更加明显。

　　症状提示：畏寒症的症状为手脚凉、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒、难以人眠等。另外，还可伴发诸如头痛、气喘、血压低、排尿不畅、汗多等问题。

　　按摩原理：中医认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。这里的阳虚特指肾阳虚，肢体畏寒怕冷，即是肾脏阳气衰竭表现的症候。此外，人体气虚、血虚易导致血液运行不畅、血液量不足，往往也会引起手脚冰冷、麻木等现象。因此，在采用按摩疗法治疗手脚冰凉时，应以补肾壮阳、生化气血、祛风散寒、舒筋活络为主，通过按摩补气益肾、增强人体造血功能，促进血液循环畅通，加速废物排出，从而消除手脚冰凉症状。

　　一、手部按摩

　　1、用拇指按揉阳池穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。阳池穴是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位，刺激这一穴位可迅速畅通血液循环，暖和身体。

　　2、拇指按揉手部的心反射区3～5分钟，以局部发热、感觉酸痛为宜。此法具有补脾益肾、散寒通络的功效，因而对畏寒症有很好的冶疗作用。

　　3、拇指按揉手部肾反射区l～3分钟，以透热为宜。此法可补益肾气，强壮身体，对畏寒症有很好的治疗作用。

　　二、足部按摩

　　1、拇指点按涌泉穴3～5分钟，以足心发热为宜。足底与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持按摩此穴会使手脚冰凉症状减轻。

　　2、拇指按压复溜穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。复溜穴是足少阴肾经上的重要穴位，按摩此穴具有滋阴补肾、疏经活血、消炎止痛、健脾除湿的功效，对小腿寒冷有明显治疗效果。

　　3、拇指按揉足部肝反射区3～5分钟，以皮肤发热为宜。此法可调节肾脏机能，补充阳气，使肌肉的血液循环良好，促进新陈代谢，加速代谢废物的排出，暖和身体。

　　三、耳部按摩

　　1、食指揉压耳部肾反射区l～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可达到补益肾阳、强壮身体的功效，对畏寒症有很好的治疗作用。

　　2、食指指腹按压耳部肾上腺反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可达到清热解毒、祛风化湿的功效，对畏寒症有辅助治疗作用。

　　PS：畏寒症患者穿衣原则

　　畏寒症患者应遵循“上装薄下装厚”的基本穿衣原则。因为人体的腰部周围有许多大血管，如果下半身保暖得好，上半身也就不会感觉太冷。另外，还应避免穿过紧的上衣和裤子，以免影响脏器和皮肤的血液循环。在寒冷的季节，尤其要注意保暖，内衣一定要贴身，因为越贴身的内衣越保暖。对脚底的保暖也要给予足够的重视，否则就会加重寒冷的感觉．最好穿上保暖效果好的羊毛袜。