经期饮食注意事项?月经期间可以吃车厘子吗?
来源:互联网 时间:2018-05-30 08:55 编辑:admin 手机版访问
导读:夏天到了,美味可口的车厘子也要上市了。那么,对于这种美味的水果我们有哪些禁忌呢?女性朋友在月经期间可不可以吃车厘子呢?又有哪些医疗保健价值呢?...
经期饮食建议
1、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 皮肤瘙痒吃什么 皮肤瘙痒的治疗方法 日常生活中我们应该多吃一些含有丰富维生素B的食物,例如豆类食物以及杂粮 … [详情]
- 痛经分哪些类型 按摩哪些穴位可治疗痛经 痛经分为五种类型:气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足。食 … [详情]
- 减肥的MM必知 晚餐控热减肥 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚 … [详情]
- 知柏地黄丸 知柏地黄丸治疗肝肾阴虚,虚火上炎证。头目昏眩,耳鸣耳聋,虚火牙痛,五心 … [详情]
- 颈肩腰腿痛怎么办 按摩哪些部位可缓解 颈肩腰腿痛怎么办呢?有什么好方法可以解决呢?可以通过哪些动作来有效缓解 … [详情]