气血不足吃什么好 8食益气补血滋阴润燥
来源:互联网 时间:2016-07-16 10:03 编辑:admin 手机版访问
导读:人最容易气血不足,尤其是女性朋友,在日常最需要做的事就是补血,补气血并不是补一时而是要补一世,要连续不断的补,气血才会充盈。...
人最容易气血不足,尤其是女性朋友,在日常最需要做的事就是补血,补气血并不是补一时而是要补一世,要连续不断的补,气血才会充盈。那么在日常中气血不足如何调理?气血不足吃什么好?与小编一起来看文章吧。
气血不足吃什么好
红茶
红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。
性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气、强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
五谷饭
市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素B群可以将食物转化成能量,预防疲劳。
要有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要。皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。
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