吃什么补钙?养生必知的补钙常识
来源:互联网 时间:2018-09-05 09:14 编辑:admin 手机版访问
导读:钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段,从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能,是保证健康长寿必不可少的重要元素。...
不要长期服用活性钙
活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物,多以氢氧化钙为主,重金属的指标很高,腐蚀性也比较强。
曾经有人做过实验,给小老鼠灌服活性钙,结果引起死亡,解剖之后发现肠道充血。因此,当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应,可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。
钙制剂最好是在两餐之间服用
一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸,而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐,不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪,而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙灶,也不能被人体所利用。
由于以上两种原因,在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 尿多腹部痛有哪些危害 尿多腹部痛可能是怀孕 排尿不适:可出现膀胱刺激症,如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头 … [详情]
- 华细辛的功效与作用 华细辛的性味 华细辛有什么功效呢?华细辛的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 护肤顺序是什么样的 护肤顺序的正确方法 当面部彻底清洁之后剩下的事情就是涂抹爽肤水了,爽肤水可以去除面部皮肤上 … [详情]
- 腹部赘肉多怎么办 如何消除赘肉 消除赘肉的方法推荐 腹部赘肉多怎么办呢?如何消除赘肉?有什么消除赘肉的方法呢?本文为您推荐 … [详情]
- 老年痴呆 提高老年人记忆力防治老年痴呆 阿尔茨海默病(老年痴呆症)临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技 … [详情]