女性如何预防脱发 女性防脱发吃什么好
一、女性防脱发吃什么好
1、补充铁质
研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
2、补充植物蛋白
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、女性如何预防脱发
1梳头发不要太用力
梳头发的时候不要太过用力,无论头发是潮湿的还是干燥的,使劲梳头发都会导致发根拉伤。用梳子梳头发的时候应该轻轻的,由上往下,梳头也不要太过频繁,不然会增加发梢分叉和脱发。
2洗头水温不宜过高
洗头发的时候避免水温抬高,太高的高温会将毛孔打开,头皮油脂顺便会被带走,很容易引起发囊问题,头发也会因此变得更加脆弱,变得容易折断或者脱落。每次洗头的水温最好在40度左右,吹头发的时候也不宜高温哦。
3定期修剪头发
生活中空气里含有很多灰尘,有害物质也很多,这些都会对头发造成伤害,如若在加上一点精神压力,头发会变得越来越脆弱。建议每个一个月就去修剪一下头发,这样有利于头发继续生长,还能减少伤害。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 脸上长痘痘怎么办 中医食疗帮你改善哦 取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽,菠萝去皮,切块;将 … [详情]
- 挑板栗技巧 如何才能挑到上好的板栗 用手捏一捏栗子,如果栗壳非常坚硬,表示果实比较丰满。如果栗壳较软、空壳 … [详情]
- 小孩子咳嗽不能吃什么 小孩子咳嗽怎么办 如果小孩是病毒性感染咳嗽,并咳喘症状比较重,可以除了抗病毒药物以外,还 … [详情]
- 口服蜂蜜能美容肌肤吗 蜂蜜醋(或食醋)200亳升,蜂蜜100毫升,混匀装瓶。每日早晨起床后和夜晚睡 … [详情]
- 什么人不适合喝红枣枸杞茶 红枣枸杞茶的禁忌人群 红枣和枸杞都具有非常丰富的营养,可以直接拿来泡茶,红枣枸杞茶就是一道最 … [详情]