睡了很久还很困 嗜睡的原因有哪些
导读:明明睡了很久,怎么还总觉得困?本文总结出了几种可能性,建议大家一步步的克服,早日摆脱嗜睡的烦恼!找出病因针对治疗,祝您健康!...
五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题,导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关,就应及早就医检查。
六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环,因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环,多多锻炼身体。
七、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12,也可能出现贫血,从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致,必要时需要就医。
八、不当时间喝咖啡、饮茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,但下午饮用后很可能导致晚上失眠,从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间,不要耽误晚上休息。
九、睡觉之前就不要做刺激性的事情,做了刺激性事情后,会处于亢奋状态,导致大脑没有足够的休息时间!
以上总结出的几种可能性,建议大家一步步的克服,早日摆脱嗜睡的烦恼!
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