你是否在半夜的时候经常失眠？你是否在睡觉的时候总是突然惊醒，你是否想睡个好觉？这三个关于睡眠的问题应该是很多人都会面对的。其实现在随着社会的发展，我们承受的压力是很大的，晚上睡不着觉成了很多人都要经历的事情，明明很困但就是睡不着，这让许多人苦恼。

　　其实经常性的失眠会给身体带来很多不适，休息不好会导致我们身体的器官活性降低，器官的功能也会衰弱，身体的抵抗力也会受到影响，所以出现很多疾病的概率就会增加。因为我们如果遭遇到了失眠，一定要好好调理身体，有的人可能会选择一些药物或者是偏方，但这种情况不仅得不到有效的治疗，反而会对身体产生一些负面影响。今天小编给大家介绍李时珍记载的天然”安眠药“。

　　李时珍记载：”它“是天然“安眠药”，经常吃，

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　　天然安眠药一、桂圆

　　桂圆还有一个非常霸气的名字叫龙眼，所谓画龙点睛也能看出桂圆在古人的眼里，到底有多么的好。其实桂圆的本身属性是比较温和的，任何人都能吃，特别是对于那些身体虚寒的人也能多吃一些，可以有效的驱散体内的湿寒之气，对于女性的补血效果要远远的大于红枣。而且桂圆中也含有非常丰富的蛋白质和维生素，能够有效的促进血液循环，改善血管的环境，对于安神助眠有非常好的效果。但是血糖比较高的人就最好不要吃桂圆了，因为桂圆中的糖分比较高，血糖高的人如果吃桂圆的话，可能会造成血糖异常升高。

　　天然安眠药二、金银花

　　金银花最初只是一种被欣赏的话，但是后来李时珍在本草纲目里对金银花有段明确的记载：金银花性微寒，清肝火，助睡眠。其实是因为金银花里面含有一种可以缓解大脑紧张的成分，帮助我们快速入睡，更可以有效调控体内的血脂。

　　天然安眠药三、酸枣

　　酸枣一直是一种比较受欢迎的中药材，而且酸甜可口，可以帮助消化，很多人喜欢把酸枣当做小零食吃。其实酸枣的药用价值也非常高，可以养肝宁心安神助眠。多吃些酸枣，可以扩张我们的血管，避免血管堵塞或者是血栓的发生。但是酸枣由于属性偏酸，肠胃不太好的人尽量还是少吃，而且避免空腹食用，以避免刺激到我们的位置分泌胃酸而造成一些不必要的麻烦。