如何养胃 日常做好十件事远离胃病
来源:互联网 时间:2016-03-28 10:19 编辑:admin 手机版访问
导读:现在的季节天干物燥,很多人都知道要防燥、润肺,殊不知天气温差大,很容易导致胃病的发生。天气的凉爽导致人们食欲增加的同时,也是胃部疾病高发的季节。...
8、饮食宜软、温、暖、素、鲜
烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
9、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心,顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次,再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能。
10、加强体育锻炼
积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会,做到未病先防。
养胃的方法
1、养胃的小方法——饮食。大家知道吗?最养胃的食物是面条。
2、养胃的小方法——熬粥小技巧。如果熬粥的话,放一点苏打进去,可以起到中和胃酸的作用。小米粥就着馒头吃也可以养胃呢。
3、养胃的小方法——饮料。有胃病的应该多喝牛奶和热水。
4、养胃的小方法——用餐规律。少食多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
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