产后恢复 产后教你如何瘦出小蛮腰
来源:互联网 时间:2016-07-24 22:13 编辑:admin 手机版访问
导读:产后的妈妈们最烦恼的一件事就是,产后腰部赘肉的问题,妈妈们想尽各种办法瘦身。那么产后有没有什么办法可以帮助产后妈妈们瘦出小蛮腰呢?...
【腰围运动】
走路时从脚踝将脚提起,之后将力量移到骨盘和上半身,让身体保持一直线。
重点:走路时让两脚和地板的空隙成三角形,并注意骨盘是否保持端正,久了姿势就会慢慢变得正确。
屁股突出来姿势就不对啰!眼睛要稍微向正前上方。
【腹部运动1】
手靠在小腹上,在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发A、B、C、D、E五个声音,共做十次。
重点:两脚打开踩稳,这样会比较轻松,并确认发出声音时腹肌有在动。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 南瓜汤的营养价值 南瓜汤的做法 南瓜300g姜片少许葱段少许盐3g鸡粉适量食用油适量南瓜汤 做法步骤详解 … [详情]
- 驱寒食物有哪些 女性如何选择驱寒食物 阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。把鸡清洗干净,去皮,与生姜和葱一同放入锅内 … [详情]
- 牛奶有哪些功效 牛奶的养生妙用 饮用带活性菌的酸牛奶可维护*肠道健康和有较好的美容作用,酸牛奶及其牛奶 … [详情]
- 什么是海葡萄 海葡萄怎么吃 海葡萄是一种藻类生物,多生长在环境优越的海湾地带,因为它的形态与葡萄相 … [详情]
- 婴幼儿的自闭症表现 自闭症怎么办 自闭症的治疗方法 婴幼儿的自闭症表现有哪些?孩子出现自闭症时应及早治疗。自闭症怎么办?自 … [详情]