职业病 白领职业病易导致健忘症
当今社会,白领尝尝承受着很大的工作压力,常会有头昏脑胀、记忆力下降、失眠多梦、半夜易醒等现象发生,而在心理上有时还会略显烦躁不安。要知道,如果你经常出现这种现象,那么就说明你很可能已经患上了健忘症。虽然健忘症一般都被人们认为是老年疾病,但随着职场人员的压力不断增加,年轻的职场人员患上健忘症的机率也正在不断的上升。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。
“健忘症”多由高压焦虑引发
患有“健忘症”的职场人士,不少都担心这是不是老年痴呆症的前兆。心理专家表示,其实,50岁以下的人出现健忘,绝大部分与老年痴呆症无关,而是由职场高压下引发焦虑情绪而造成的。职场人士往往面临着工作和家庭的双重压力,当休息不足、用脑过度、身心疲劳时,很容易产生焦虑综合征,进而发生记忆障碍,并引发神经衰弱,从而出现“健忘症”。
调节身心可缓解症状
其实,这种记忆障碍只是大脑功能失调,是暂时性的。有这种症状的职场人士不必惊慌。若一惊慌,势必会给自己带来心理负担。只要你通过适当的方法,调节自己的身心,学会缓解职场压力,就能有效地防治患“健忘症”了。比如:多参加体育锻炼,多参与娱乐活动;多陪家人去逛逛街和购物;多听听音乐;多参加户外活动、郊游等。这些方法都能给自己减减压,能有效地缓解焦虑情绪。当然,如果你的“健忘症”比较严重,这就需要就医了,要借助药物来治疗。
心理养生小编提示:想要预防健忘症除了要在工作中为自己进行适当地减压之外,还应在饮食中多吃一些含有蛋白质与微量元素等营养的食物,而辛辣等口味相对较重的食物则最好少吃。此外,还应尽量避免抽烟喝酒的坏习惯。
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