一、气血失调的类型

　　气血如果失调的话，一样身体会出现问题，脸色也会变得不好看。那么气血失调有哪些类型呢？症状有是什么呢？我们该怎么办呢？看下文吧。

　　气和血是相互合作的关系，气运血，气又固血，如果体内气和血的合作不那么默契的话，人也是会吃不消的哦。

　　气滞血淤

　　气能运血，如果气本身出现了郁结，运行郁滞，自然就不能带动血的运行了。这种现象就叫做气滞血淤。比如一个人生气之后脸色很不好看，这就是因为气机郁滞导致血不上行所致。

　　一个人生气之后脸色很不好看，这就是因为气机郁滞导致血不上行所致

　　气虚血淤

　　通俗地说就是气自己虚弱之后就不能带动血液一起运行，而使血液淤滞在某处。心胸憋闷、疼痛，舌有紫斑，甚至是半身不遂都是比较常见的临床症状。

　　气不摄血

　　主要是因为气虚不足，导致它对血液的管理统摄作用减弱了，血没有拘束了就跑到了脉外，表现到身体上就是非正常出血。比如吐血，便血、尿血，或者是女性崩漏等。

　　气随血脱

　　指在大量出血的同时，气随血液的突然流失而脱散，从而形成气血两虚或气血并脱的病理状态。多由外伤失血，呕血或女性崩漏，或产后大出血等因素所致。一般表现为脸色苍白、四肢无力、精神疲倦等。

　　《临证指南医案。诸痛》所说：“气馁不能充运，血衰不能滋荣”。对于健康的身体来说，气血的充盈是最基本的物质条件。如果想要气血合作愉快，就必须注重气血的养护，养好气血，以防治百病。

　　二、气血失调的症状

　　1、皮肤

　　主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

　　2、耳朵

　　耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明先天营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表体质先天不足。

　　3、手

　　手的温度是人体气血的直接表现。气血充足手是温暖的，手心偏热、出汗或冰冷都是气血不足。指腹扁平、薄弱或指尖细气血不足，而指腹饱满，肉多有弹性，则气血充足。此外，人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。

　　如果一个人的手指上没有半月形或者也只有大拇指有的话，就表面这个人的体内寒气太重，气血不足。

　　4、眼睛

　　眼睛清澈明亮、神采奕奕，气血充足。眼白颜色混浊、发黄，是肝脏气血不足。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热，眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足，如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　5、头发

　　头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;头发变白是肝血肾气衰落的表现。如果头发大量脱落，就要警惕气血的问题。头发油腻，脾肺不和。肝血不足，头发长得慢，易干枯。

　　6、牙齿

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　7、睡眠

　　气血充足的话一般睡眠的表现为：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。而气血失调则表现为：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

　　三、气血失调怎么办

　　补铁

　　铁可以帮助身体天生更多的血红蛋白，帮助进步血液携带氧的能力，从而让气血充足，气色红润。铁存在于很多食用品中，但最轻易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。

　　要吃新鲜的羊肉，假如是涮锅，留意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重。

　　神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　动养

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒等。