如何通过饮食养脾胃 脾胃不好的原因
经常有患者问我说,脾胃不好怎么养?这也正说明患者还是知道其中的道理,肠胃不好,尤其是一些慢性的脾胃病的,药物治疗是一种手段,但是最根本的是要靠自己的饮食调养,这饮食调养并不是说多吃什么食品就能够改善,因为这违背了饮食养生的初衷。
饮食养生最重要的是讲究均衡,而且是要因人而异,饮食均衡,这就需要我们平衡一点,金字塔类的饮食,五谷杂粮谷类是金字塔的最底部,金字塔再往上走就是蔬菜水果,接着就是一些肉类蛋类鱼类,这几大类是最重要的,然后再配合一些坚果、奶制品等等作为补充。
但世间万物没有绝对好坏,只有适合你的,才是最重要的,比如我们通常所讲的牛奶营养丰富,有多少养生功效,如何补钙呀等等,但是有些人喝牛奶就容易肠胃不适,容易腹泻,那就说明牛奶不适合,那能不用就不用,这是最简单的道理,辩证的去看问题,这就是我们要学会的和这个大自然保持和谐的一种最基础的法则。
调养脾胃,还有一点很重要,适度的保持饥饿感,当然我们也没必要做到要如何辟谷,但偶尔之间几餐吃的少一点,让肠胃有足够的消化空间,这能够很好的调动脾胃功能。
没有永恒不变的道理,自己的肠胃自己最熟悉,掌握它的喜爱和规律,制定适合自己肠胃最健康的饮食方法,并持之以恒,才是对的,不要迷信养生专家告诉你,煲个什么汤就能够养好脾胃,当然可能也会有点帮助,但是这个绝对只是一种补充,而不是根本的方法。
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