冬季上火怎么办？冬季时节天气非常的干燥，尤其是开暖气的地方，更是干燥不以，我们待在空调房或者暖气房里面的时候经常会出现口干舌燥，流鼻血等症状，这些都是上火的表现，给我们的健康带来了极大的威胁！那么冬季上火怎么办？下面寻医问药中医为大家介绍一下调理冬季上火的穴位按摩法！

　　“外火” “内火”有何不同？

　　当外界环境高温炎热时，这种“外火”会首先侵犯人的皮肤，人体常常有感冒的表现。“内火”则不同，它是从体内表现出来，例如口渴口苦、眼干耳鸣、心烦急躁、小便发黄、大便秘结等症状。内火是怎么产生的呢？概括来说，都是因为气血运行不畅，郁滞化火而成。就好比一个有限的空间里挤了很多人，大家都想通过却谁也动不了，全堵在原地干着急，这个环境就会很燥热。所以说，气血不通就容易上火。加之冬天有寒气在外面束缚着人体，人的气机更密闭，体内的热不容易散出去，因此是内生之火多见的季节。气血郁滞在不同脏器，火就出现在不同的脏器，从而表现出不同的症状，最为常见的有胃火、肝火和心火。今天咱们就来看看都有哪些办法对付这些“火”。

　　常按摩三大穴位 轻松降火

　　第一个是照海穴。 照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

　　第二个是涌泉穴。 脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

　　此外，合谷穴（位于“虎口”处）有清热解表的作用， 空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

　　因此，在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。

　　冬季上火怎么办？以上我们为大家介绍了消除冬季上火的穴位按摩法，除了穴位按摩之外，我们还要注意及时的补充水分，还可以适当的吃点清热解毒的果蔬，都能起到降火的功效！