黄芪养神丝瓜汤，这个汤是对养生很不错的，起到了很好的益气养阴、治疗高血压的效果，这个一看题目就知道食物的素材是什么了，那么是怎么做的呢？还有别的治疗高血压的方法么？和大家分享一下。

做法：

丝瓜切成小块或小片，加入黄芪，西洋参及清水300毫升，煎煮20分钟左右。

治疗高血压的方法：

可以散步：各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

还可以慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

还可以少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

还可以减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。 　

还可以多吃海带，海带海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这3种物质协同作用，其降血脂效果极好，有很高的食疗价值。

最后控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

高血压是我们生活中到了老年以后必须要面对的问题，似乎每个人都逃避不了，所以在生活中要注意一些养生的食疗，有效地减少高血压带来的伤害，多吃点降血脂的食物，希望对大家有帮助。