如果你是一个很注重肝脏养生的人，那么你一定听说过水飞蓟。在西方，早在公元前，罗马人就发现了水飞蓟的作用对肝脏健康有着重要意义，并在之后的中世纪时期，医生们仍旧会选择用水飞蓟来调理肝脏问题。那么水飞蓟对肝脏健康到底有什么帮助呢?除了水飞蓟外，还有哪些益肝物质呢?

　　水飞蓟

　　水飞蓟是原产于西欧和北非的一种西方草药植物，1968年被科学家发现其成分的中水飞蓟宾是一种能够保护肝脏的黄酮素，对化学性肝损伤有着辅助保护作用。它能够保护和稳定肝细胞膜，免受自由基的破坏;能减轻脂肪变性，促进蛋白合成;促进肝脏细胞修复与再生的能力，对抗肝细胞的坏死，在一定程度上能够防止肝细胞的纤维化。目前水飞蓟已被证实可以改善酒精、或毒素引起的肝病症状。

　　其他的益肝物质

　　当然除了水飞蓟外，在我国庞大的草药体系中，也有不少具备益肝作用的草本植物。比如：

　　葛根

　　我国很常见的葛根，就经常用来解酒，其成分中的葛根素还能够抑制炎症，抑制脂质过氧化和肝细胞凋亡，减少肝细胞受到自由基的损害。

　　丹参

　　不少中年老朋友平常也有丹参泡茶喝的习惯，它除了有活血、祛瘀、通经等功效外，还能促进肝细胞增殖与修复，改善肝脏生态的微循环。

　　五味子

　　五味子也是个不错的益肝物，能促进蛋白质、糖原生物合成，减轻肝代谢负担，增强肝脏解毒能力，加速酒精和毒物质代谢，抑制转氨酶的升高。

　　如何补充肝脏营养

　　说了那么多水飞蓟和其他益肝物质的好处，那么该如何补充比较好呢?其实不嫌麻烦呢，可以考虑自己动手煎煮，不过中药的煎煮讲究的地方太多了，非常繁琐，有条件更建议搭配其他3种益肝物质一起煎，

　　这个方法适合有耐心有时间的人。

　　最不建议直接泡茶喝，因为水飞蓟宾是几乎不溶于水的，很容易“喝个寂寞”。如果你没耐心没时间，又嫌中药太苦不好喝，那么更推荐你通过汤臣倍健健安适这种，含水飞蓟成分的产品来补充：

　　汤臣倍健健安适

　　健安适的益肝成分中以水飞蓟宾为主，并还含有前文提到的葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物。根据国人的饮食习惯量身定制，通过科学的成分配比，为肝脏提供多样的保护。并且成分含量还很不错，每100g健安适水飞蓟葛根丹参片含2000mg的水飞蓟素，720mg的丹酚酸B，680mg的葛根素，用料上非常科学。另外健安适的包装还别出新裁，将生活中最常见的三种伤肝行为：酗酒、熬夜、不健康饮食，通过漫画的形式展现出来，在服用的时候提醒大家还要注意养成良好的饮食生活习惯，养成健康的肝!

　　大家除了注重补充益肝物质外，还要注意养成好习惯，不然花心思补充再多，也会白白浪费掉的哦!