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你有失眠的习惯吗 睡前吃什么有助于睡眠

来源：中药360 时间：2017-02-17 22:36　编辑：admin　手机版访问
导读：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。...
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