女性健康 女人最佳养生时间表
来源:互联网 时间:2016-06-15 14:29 编辑:admin 手机版访问
导读:追求养生保健才能保护女人们的美丽,延缓衰老保持年轻。到那会死,对于养生,女人碧海需要了解更多的养生知识。那么女人养生最佳时间有哪些?...
喝牛奶的最佳时间:
因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间:
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间:
上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
散步的最佳时间:
饭后45~60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
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