失眠的原因有哪些 睡前吃10食物导致失眠
来源：互联网 时间：2016-06-13 09:22 编辑：admin 手机版访问
导读：很多的人都在遭受着失眠的困扰，你知道失眠的原因有哪些吗？睡前吃那些食物会导致失眠呢？哪些食物能够帮助失眠患者轻松入眠呢？...
4、匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5、糖块
最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
6、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
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