欢迎访问中药360www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 眼疲劳怎么办 专家来给你支几招

眼疲劳怎么办 专家来给你支几招

来源:互联网 时间:2017-04-08 14:25 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:视疲劳是现在很常见的疾病,是因为我们用眼过度导致的疾病,很多上班族会感觉自己跌眼镜越来越疲劳,很累很难睁开眼睛,有的时候还会出现流泪的现象,这就是用眼...

视疲劳是现在很常见的疾病,是因为我们用眼过度导致的疾病,很多上班族会感觉自己跌眼镜越来越疲劳,很累很难睁开眼睛,有的时候还会出现流泪的现象,这就是用眼过多导致的,那么怎么预防和治疗眼疲劳呢?

眼疲劳的早期症状:感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。

眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。

严重的时候还会有不同程度的全身症状,如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

那些人容易引发眼疲劳:长时间低头的人

天天对着电脑工作的白领,常常觉得眼睛很累很重,这不光是看太久的问题,被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高,那是得青光眼(不可逆,不可治愈的眼疾)的主要原因,地铁里的低头族快快记牢!而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。

深度近视的人

深度近视的人容易得早发白内障、青光眼等,也会有深度近视特有的黄斑点病变,最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。

戴隐形眼镜的人

对于每月更换的隐形眼镜,不要再相信免洗,因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白,并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒,特别容易沾在眼膜上,只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源,让眼睛发炎,所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。

上班族怎么预防视疲劳:

阅读视角应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样,让书本或电脑电视的屏幕离你远一些,放大字体。

看20分钟书或电视电脑,放松20秒,这20秒里要望向远处至少20米的地方,让眼珠和眼部肌肤放松下来,不要一直处于疲劳状态。

如果遇到眼睛累了或是有一点儿发红,但还没有严重到要看医生的情况时,可以用热毛巾热敷,很快就会缓解症状。

任何眼睛小问题都值得马上看医生。一旦感觉有问题,就去看医生,而不是随便买眼药水使用。

使用一组近视镜片和一组远视镜片,不停交替看书或电脑文字,每天坚持10分钟即可。

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。头、二汁相隔3~4小时服。

黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。

当你感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

取菠菜400克,猪血200克,植物油、食盐、味精适量。菠菜洗净切段,猪血切块。锅内倒入油,烧至八成熟时加入猪血、菠菜。大火煸炒,熟后加入调料起锅。佐餐食。可明目。

视疲劳的产生很重要的原因就是用眼不注意导致,上班族是最容易患有的,并且长时间的在电脑面前蹲坐,辐射也会导致眼角膜的伤害,在生活中选择好一点的抗蓝光的眼睛,并且要多吃补充叶黄素的食物。

热点排行

快速导航Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2014 www.zhongyao360.com All Rights Reserved